Tabla de reemplazos que te ayudarán a bajar de peso
En lugar de…
Elige este…
Calorías que te ahorraste
Libras menos en 1 año
Papas fritas
Papa al horno
89
9
4 onzas de pollo frito
4 onzas de pollo a la plancha
92
9
½ taza de helado cremoso
½ taza de helado de yogur sin grasa
52
5
1 cda de aderezo para ensalada regular
1 cda de [...]
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La cirugía de la obesidad es una rama de la cirugía destinada a realizar, mediante diversas operaciones, modificaciones en el aparato digestivo a fin de reducir la capacidad gástrica, asociada o no a la disminución de la absorción de los nutrientes ingeridos.
Esta especialización data de mediados de los años 1970 y en Estados Unidos existe [...]
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la actividad física es complementaria de la dieta, y ayuda a quemar calorías extras.
La cantidad de calorías que quemas es proporcional a la intensidad y cantidad de ejercicio que realices. Por lo tanto, tienes que medir tanto el tiempo, como el esfuerzo que realizaste en ejercitarte.
De todos modos, el medio acuático hace que quemes menos [...]
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Beber a diario (incluso varias veces al día, si lo deseas) una buena taza de infusión de manzanilla puede darte importantes aportes, para tu dienta para perder peso. ¿Por qué? Porque actúa en dos direcciones: es ansiolítica y también depurativa.
La manzanilla es perfecta para calmar los nervios y los ataques de ansiedad, algo que suele [...]
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Esta es una pregunta muy comun, para aquellos que buscan bajar de peso mediante ejercicios fisicos, que obviamente es la forma mas saludable de adelgazar
La investigación es mezclada, y por lo tanto es difícil saber con seguridad si usted quemará más calorías corriendo que caminando.
Hay que asumir es que no importa si usted camina [...]
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Investigadores españoles concluyen que la obesidad puede heredarse de los genes mitocondriales de la madre. Además de su interés en sí, este descubrimiento supone una posible vía de actuación contra la obesidad, si se consigue regular la cantidad de ADN mitocondrial mediante ciertos fármacos.
Las mitocondrias son minúsculas estructuras del interior de las células que tienen [...]
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Como todos los años, cuando comienza el mes de diciembre Adelgazar.net quiere ofrecerte los mejores consejos para que las fiestas navideñas no sean fechas fatídicas para la báscula, pues que sea Navidad no es motivo ni justificación para engordar. Cuesta menos no pasarse que pasarse y luego tener que remediarlo.
Comienza ya mismo una dieta [...]
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La propia experiencia de muchas personas que se someten a dietas de todo tipo para adelgazar y, sobre todo, mantener el peso, ponen en evidencia que el cuerpo posee mecanismos para contrarrestar nuestros esfuerzos. Por ello, cada vez más expertos recomiendan un cambio de hábitos como única solución válida a largo plazo.
El cuerpo tiene mecanismos [...]
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