Tabla de reemplazos que te ayudarán a bajar de peso
En lugar de…
Elige este…
Calorías que te ahorraste
Libras menos en 1 año
Papas fritas
Papa al horno
89
9
4 onzas de pollo frito
4 onzas de pollo a la plancha
92
9
½ taza de helado cremoso
½ taza de helado de yogur sin grasa
52
5
1 cda de aderezo para ensalada regular
1 cda de [...]
Etiquetas: Adelgazar
Remplazar la comida
No existe una receta mágica para bajar de peso. Al contrario, es bastante simple: si comes más de lo que tu cuerpo es capaz de quemar, engordarás; si comes menos, adelgazarás. Uno de los secretos para lograr este objetivo es sustituir los alimentos ricos en grasas y calorías por otros más saludables, pero [...]
Etiquetas: Artículos